Mis on AKaalutud tekk?
Kaalutud tekidon terapeutilised tekid, mis kaaluvad 5–30 naela. Lisaraskuse surve jäljendab terapeutilist tehnikat, mida nimetatakse sügavrõhu stimulatsiooniks või rõhuteraapiaks.
Kellele võib A-st kasu ollaKaalutud tekk?
Paljude inimeste jaoksraskustekidon saanud stressi leevendamise ja tervislike uneharjumuste tavapäraseks osaks ning see on mõistetav. Teadlased on uurinud raskustekkide tõhusust füüsiliste ja emotsionaalsete sümptomite leevendamisel. Kuigi on vaja rohkem uuringuid, on senised tulemused näidanud, et neil võib olla kasulik mõju mitmete seisundite korral.
Ärevus
Üks peamisi kasutusviise raskusega tekki on mõeldud ärevuse raviks. Sügavrõhu stimulatsioon võib aidata vähendada autonoomset erutust. See erutus põhjustab paljusid ärevuse füüsilisi sümptomeid, näiteks südame löögisageduse tõusu.
Autism
Üks autismi tunnuseid, eriti lastel, on unehäired. Väike 2017. aasta uuring näitas, et sügavrõhuteraapial (harjamine, masseerimine ja pigistamine) on mõnedele autistlikele inimestele positiivseid eeliseid. Need eelised võivad laieneda ka raskustekkidele.
Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD)
On väga vähe uuringuid, mis uurivad raskustega tekkide kasutamist ADHD korral, kuid 2014. aastal viidi läbi uuring raskustega vestidega. Selles uuringus selgitavad teadlased, et raskustega veste on ADHD ravis kasutatud tähelepanu parandamiseks ja hüperaktiivsete liigutuste vähendamiseks.
Uuring näitas paljulubavaid tulemusi osalejate puhul, kes kasutasid raskusvesti pideva soorituskatse ajal. Need osalejad kogesid ülesandelt kukkumise, istmelt lahkumise ja nihelemise vähenemist.
Unetus ja unehäired
Unehäireid võib põhjustada mitmeid tegureid. Kaalutud tekid võivad aidata mõnel lihtsal viisil. Lisarõhk võib aidata teie pulssi ja hingamist rahustada. See võib hõlbustada lõõgastumist enne head ööund.
Osteoartriit
Kaalutud tekkide kasutamise kohta osteoartriidi korral uuringuid pole tehtud. Siiski võib üks uuring massaažiteraapia kasutamise kohta anda seose.
Selles väikeses uuringus said 18 osteoartriidiga osalejat kaheksa nädala jooksul massaažiteraapiat ühele põlvele. Uuringus osalejad märkisid, et massaažiteraapia aitas vähendada põlvevalu ja parandas nende elukvaliteeti.
Massaažiteraapia rakendab osteoartriidiga liigestele sügavat survet, seega on võimalik, et sarnaseid eeliseid võib kogeda ka raskusteki kasutamisel.
Krooniline valu
Kroonilise valu diagnoosimine on keeruline. Kuid kroonilise valuga elavad inimesed võivad leida leevendust raskustega tekkide abil.
2021. aasta uuring UC San Diego teadlaste poolt läbi viidud uuringus leiti, et raskustega tekid vähendasid kroonilise valu tajumist. Üheksakümmend neli kroonilise valuga osalejat kasutasid ühe nädala jooksul kas kerget või raskustega tekki. Kaaludega tekiga rühma liikmed leidsid leevendust, eriti kui nad elasid ka ärevusega. Kaalutud tekid ei vähendanud siiski valu intensiivsust.
Meditsiinilised protseduurid
Kaalutud tekkide kasutamisest meditsiiniliste protseduuride ajal võib olla teatud kasu.
2016. aasta uuringus katsetati tarkusehamba eemaldamise operatsioonil osalejate peal raskustekkide kasutamist. Raskustekiga osalejatel esines vähem ärevussümptomeid kui kontrollrühmal.
Teadlased viisid läbi sarnase järelkontrolli uuringu noorukitega, kes kasutasid molaaride eemaldamise ajal raskustekki. Need tulemused näitasid samuti vähem ärevust raskusteki kasutamise korral.
Kuna meditsiinilised protseduurid kipuvad põhjustama ärevuse sümptomeid, nagu südame löögisageduse tõus, võib kaalutud tekkide kasutamine nende sümptomite rahustamisel kasulik olla.
Postituse aeg: 13. juuli 2022