Kui teil on probleeme kukkumise või magama jäämisega, võiksite kaaluda kaalutud teki ostmist.Viimastel aastatel on need populaarsed tekid pälvinud palju tähelepanu nende võime tõttu parandada unekvaliteeti ja üldist tervist.
Kaalutud tekidon tavaliselt täidetud väikeste klaashelmeste või plastgraanulitega, mis on mõeldud kehale õrna ja ühtlase surve avaldamiseks.Tuntud ka kui sügav puuterõhk, on näidatud, et see rõhk soodustab lõõgastumist ning vähendab ärevust ja stressi, hõlbustades uinumist ja öö läbi magama jäämist.
Kaalutud teki kasutamise üks peamisi eeliseid on selle võime suurendada serotoniini ja melatoniini tootmist – kahte neurotransmitterit, mis mängivad üliolulist rolli une ja meeleolu reguleerimisel.Serotoniini tuntakse hea enesetunde hormoonina ja selle vabanemine aitab vähendada ärevustunnet ning soodustab rahulikkust ja heaolutunnet.Melatoniin seevastu vastutab une-ärkveloleku tsükli reguleerimise eest ning selle tootmist stimuleerib pimedus ja pärsib valgus.Õrnat ja ühtlast survet avaldades võivad kaalutud tekid aidata suurendada serotoniini ja melatoniini tootmist, mis parandab unekvaliteeti ja annab kosutavama ööune.
Lisaks nende oluliste neurotransmitterite tootmise soodustamisele võib raske teki tekitatav sügav puuterõhk aidata vähendada ka kortisooli ("stressihormooni") tootmist.Kõrge kortisooli tase võib häirida und, suurendades erksust ning soodustades ärevus- ja rahutustunnet.Kaalutud tekki kasutades saate aidata vähendada kortisooli tootmist ning luua rahulikuma ja lõõgastavama unekeskkonna.
Lisaks võib kaalutud teki tekitatav õrn surve aidata leevendada ärevuse, PTSD, ADHD ja autismi sümptomeid.Uuringud näitavad, et sügaval puudutussurvel võib olla närvisüsteemi rahustav ja organiseeriv toime, muutes nende seisunditega inimestel kergemaks lõõgastuda ja uinuda.
Kaalutud teki valimisel tuleb arvestada mitmete teguritega.Esiteks peate valima oma kehakaalule sobiva teki.Üldine rusikareegel on, et paks tekk peaks kaaluma umbes 10% teie kehakaalust.Lisaks võiksite valida hingavast ja mugavast kangast, näiteks puuvillast või bambusest teki, et te ei kuumeneks öösel üle.
Kokkuvõttes akaalutud tekkvõib olla hea investeering, kui soovid parandada oma unekvaliteeti ja üldist tervist.Kehale õrna ja ühtlast survet avaldades võivad need tekid suurendada serotoniini ja melatoniini tootmist, vähendada kortisooli tootmist ja aidata leevendada mitmesuguste haigusseisundite sümptomeid.Miks mitte parandada oma und täna kaalutud tekiga?
Postitusaeg: 19. veebruar 2024