Kaalutud teki eelised
Paljud inimesed leiavad, et akaalutud tekkUnerutiini muutmine aitab vähendada stressi ja soodustada rahu. Nii nagu kallistus või beebi mähkimine, võib ka raskusteki õrn surve leevendada unehäire, ärevuse või autismiga inimeste sümptomeid ja parandada und.
Mis on kaalutud tekk?
Kaalutud tekidon loodud tavalistest tekkidest raskemaks. Raskustekke on kahte tüüpi: kootud ja suletekid. Suletekid lisavad raskust plast- või klaashelmeste, kuullaagrite või muu raske täidise abil, samas kui kootud raskustekid on kootud tihedast lõngast.
Raskustekki saab kasutada voodil, diivanil või kõikjal, kus teile meeldib lõõgastuda.
Kaalutud teki eelised
Raskustekid on inspireeritud terapeutilisest tehnikast, mida nimetatakse sügava surve stimuleerimiseks, mis kasutab kindlat ja kontrollitud survet rahustava tunde tekitamiseks. Raskusteki kasutamisel võib olla unele nii subjektiivseid kui ka objektiivseid eeliseid.
Pakkuda mugavust ja turvalisust
Väidetavalt toimivad raskustekid samamoodi nagu tihe mähkimine aitab vastsündinutel end mugavalt ja hubaselt tunda. Paljud inimesed leiavad, et need tekid aitavad neil kiiremini uinuda, edendades turvatunnet.
Leevenda stressi ja rahusta ärevust
Raskustekk võib aidata stressi ja ärevuse tundeid hallata. Kuna stress ja ärevus segavad sageli und, võib raskusteki eelised kaasa tuua parema une neile, kes kannatavad stressirohkete mõtete all.
Paranda unekvaliteeti
Raskustekid kasutavad sügavat survet, mis arvatavasti stimuleerib meeleolu tõstva hormooni (serotoniini) tootmist, vähendab stressihormooni (kortisooli) taset ja suurendab melatoniini, und soodustava hormooni, taset. See võib aidata parandada üldist unekvaliteeti.
Rahusta närvisüsteemi
Üliaktiivne närvisüsteem võib põhjustada ärevust, hüperaktiivsust, kiiret südame löögisagedust ja õhupuudust, mis ei soodusta und. Jaotades raskust ja survet ühtlaselt kogu kehale, võivad raskustega tekid rahustada võitle-või-põgene reaktsiooni ja aktiveerida lõdvestava parasümpaatilise närvisüsteemi uneks valmistudes.
Postituse aeg: 30. juuni 2022