Siin kellKUANGID, me teeme mitukaalutud tootedmille eesmärk on aidata teil oma keha ja vaimu lõdvestada – meie enimmüüdud toodetestKaalutud tekkmeie parima hinnangugaõlaümbrisjaraskusega sülemattÜks meie enim küsitud küsimusi on: „Kas raskustekiga saab magada?“. Lühike vastus on jah. Raskustekiga magamine pole mitte ainult vastuvõetav – seda isegi julgustatakse!
Uuringud näitavad, et raskusega tekil magamine võib oluliselt optimeerida uinakute hulka ja kvaliteeti, eriti kui teil on ärevus või muu vaimuhaigus.
1. Vali õige raskustekk
Oma kaalu ja magamis-eelistustega sobivaima raskusteki leidmine aitab sul mugavalt ja turvaliselt magada. Iga inimene on erinev, seega ära eelda, et su sõbra või partneri raskustekk on sulle õige. Mõned inimesed eelistavad klaashelmestega raskustekke, kuna need on vaiksemad ja aitavad kasutajal jahedamana hoida, teised aga eelistavad plasthelmesid, kuna need hoiavad soojust ja on sageli odavamad.
Loomulikult peate valima ka oma kaalule vastava suuruse. Pidage meeles, et enamik tootjaid soovitab optimaalse mugavuse ja lõõgastuse tagamiseks kerida end raskusega teki alla, mis moodustab umbes 10% teie kogu kehakaalust.
2. Arvestage temperatuuriga
Kaalutud teki ostmisel on oluline arvestada ka temperatuuriga. Mõned ärkavad keset ööd higistades, teised aga ei tundu lihtsalt piisavalt sooja saavat.
Kui sulle meeldib külm magaja, kaalu polüestrist raskusteki valimist plasthelmestega. Need materjalid on isoleerivad, mis tähendab, et need hoiavad soojust ja aitavad külmadel öödel soojas püsida.
Kas sul on magades palav? Kui jah, siis proovi meiespetsiaalne jahutav raskustekkSee elegantne tekk on valmistatud 100% bambusviskoosist pealisriidest ja esmaklassilistest klaashelmestest. See on maailma pehmeim raskustekk ning uskumatult jahe ja siidpehme, nagu magaks jahedas vees. See on kuuma magaja unistus!
3. Broneeri aeg oma tervishoiuteenuse osutaja juurde
Kuigi raskustekid pakuvad palju eeliseid, võivad need teatud inimrühmadele ka riske kujutada. Seetõttu on enne raskustekiga magamise otsustamist üldiselt hea mõte konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga.
4. Pese raskustekki regulaarselt
Kui soovid head und, pese oma raskustekki regulaarselt. Tegelikult võivad tolmulestad ja muud allergeenid peituda meie voodipesus, põhjustades allergilisi reaktsioone, mis omakorda halvendavad und. Tegelikult teatab Sleep Foundation, et allergikutel on kaks korda suurem tõenäosus unetuse all kannatada võrreldes allergiat mitteomavate inimestega.
Allergeenide eest kaitsmiseks soovitab enamik eksperte pesta raskustega tekikatteid iga kolme kuni nelja kuu tagant ja raskustega tekikatteid vähemalt iga kahe nädala tagant. Kui teie nahk on rasune või higistate öösiti palju, peate seda võib-olla pesema kord nädalas.
Kui raskusteki iganädalane pesemine tundub tüütu kohustusena, on pesukordade vahelist aega võimalik pikendada mõne lihtsa sammuga. Esiteks käi õhtul duši all, et kehalt mustus ja pori maha pesta, ning kasuta teki all lina, et vältida otsest kokkupuudet raskustekiga. Samuti kaalu lemmiklooma magamiskohas mujal magamise lubamist.
5. Anna oma kehale aega kohanemiseks
Kuna raskustekkide ümber on nii palju kära, loodad ilmselt kohe teki sisse kerra pugedes õndsalt uinuda. Aga ehk tasuks oma ootusi madalamaks lasta. Kuigi mõned inimesed märkavad une kvaliteedis kohe erinevust, avastavad teised, et raskusteki tundega harjumine võtab umbes nädala ja seejärel veel kaks nädalat, enne kui nad hakkavad tegelikku kasu kogema.
Raskustekiga harjumiseks võib olla abiks see esmalt alakeha peal magamine. Igal õhtul tõsta tekki veidi kõrgemale, kuni see katab sind kaelast allapoole.
Postituse aeg: 13. detsember 2022