Kaalutud tekidon unetuse või öise ärevusega võitlevate magajate seas üha populaarsemad. Selleks, et kaalutud tekk oleks tõhus, peab see avaldama piisavalt survet, et sellel oleks rahustav toime, ilma et see tekitaks nii suurt survet, et kasutaja tunneks end lõksus või ebamugavalt. Vaatleme kaalutud teki kaalu valimisel peamisi kaalutlusi.
Mis on kaalutud tekk?
Kaalutud tekidsisaldavad tavaliselt kas plastgraanuleid või klaasist mikrohelmeid, mis on mõeldud kehale survet lisama. Nende helmeste või graanulitega kaasneb sageli mingi vatiiniga, et pakkuda soojust ja vähendada täidise nihkumise tunnet ja heli. Enamik kaalutud tekke kaalub 5–30 naela, mis on oluliselt raskem kui enamik tekke ja tekke. Mõnel kaaluga tekil on puhastamise hõlbustamiseks eemaldatav kate.
Arvatakse, et kaalutud tekid stimuleerivad "õnne" hormoonide, nagu dopamiin ja serotoniin, tootmist ning vähendavad stressihormooni kortisooli taset. See aitab kasutajal siseneda pingevabamasse olekusse, mis soodustab magamist. Need tervisealased väited on aga käimasolevate uuringute objektiks.
Kui raske peaks kaalutud tekk olema?
Rusikareegel on kaal akaalutud tekkpeaks olema umbes 10% teie kehakaalust. Loomulikult sõltub teki ideaalne kaalutud kaal sellest, mis teile õige tundub. Eelistatud kaal võib varieeruda vahemikus 5% kuni 12% magaja kaalust. Otsige tekki, mis pakub mugavustunnet, kuid tunneb end siiski turvaliselt, kui selle all puhkate. Võimalik, et peate proovima mõnda erinevat raskust, enne kui asute endale sobivale raskusele. Kaalutud tekid ei pruugi sobida magajatele, kes kipuvad tundma klaustrofoobiat.
Kaalutud teki kaalutabel
Soovitatavad kaalud akaalutud tekkvõib varieeruda vahemikus 5–12% nende kehakaalust, kusjuures enamik inimesi eelistab kaaluga tekki, mis kaalub ligikaudu 10% nende kehakaalust. Olenemata kaalust peaks korralik tekk võimaldama mugavust ja liikumist.
| Kehakaalu vahemik | Kaalutud teki kaaluvahemik |
| 25-60 naela. | 2-6 naela. |
| 35-84 naela. | 3-8 naela. |
| 50-120 naela. | 5-12 naela. |
| 60-144 naela. | 6-14 naela. |
| 75-180 naela. | 7-18 naela. |
| 85-194 naela. | 8-19 naela. |
| 100-240 naela. | 10-24 naela. |
| 110-264 naela. | 11-26 naela. |
| 125-300 naela. | 12-30 naela. |
| 150-360 naela. | 15-36 naela. |
Soovitused iga kehakaalu vahemiku kohta põhinevad praeguste kasutajate üldistel arvamustel ja eelistustel. Magajad ei tohiks neid hinnanguid tõlgendada täppisteadusena, sest see, mis ühele inimesele õige tundub, ei pruugi teisele tunduda õige. Samuti võite avastada, et teki materjal ja täidis mängivad rolli selles, kui mugav see tundub ja kui palavalt see magab.
Kaalutud tekiraskused lastele
Kaalutud tekke peetakse üldiselt ohutuks 3-aastastele ja vanematele lastele, kes kaaluvad vähemalt 50 naela. Viimastel aastatel on mitmed voodipesubrändid kasutusele võtnud spetsiaalselt lastele mõeldud kaalutud tekid. Need tekid kaaluvad tavaliselt 3–12 naela.
Vanemad peaksid olema ettevaatlikud 10% reegliga, kui valivad lapsele kaalutud teki. Soovitame pidada nõu perearstiga, et määrata teie lapsele õige kaalutud tekikaal – ja isegi siis võib tekkida soov eksida soovitatud kaaluvahemiku alumises otsas.
Kuigi kaalutud tekid on osutunud laste seas populaarseks, on mõned nende meditsiinilised eelised vaidlustatud. Ühes uuringus hinnati kaalutud tekkide tõhusust autismispektri häirega laste raskete uneprobleemide parandamisel. Kuigi osalejad nautisid tekke ja tundsid end mugavalt, ei aidanud tekid neil uinuda ega öösiti magama jääda.
Postitusaeg: 18.10.2022